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Migliorare
la prestazione con l’EMDR
Dott.
Matteo SIMONE
L’Eye
Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR ) è un approccio
psicoterapeutico integrato e trasversale che si focalizza sulla
risoluzione delle problematiche, conflitti, disagi attuali considerando
che ciò che accade ora deriva dalle informazioni, ricordi del passato,
antichi che sono stati congelati nella memoria.
La focalizzazione
dell’EMDR è sul ricordo dell’esperienza traumatica per elaborarla a
livello emotivo, cognitivo e a livello delle sensazioni corporee.
L’obiettivo dell’EMDR
è di riprendere l’informazione, l’immagine, il ricordo originale e
permettere al paziente di rielaborarlo in modo che l’informazione
congelata diventi adattiva nel presente.
L’EMDR agisce sulle
difficoltà del presente andando all’origine, nel passato ed operando
nel futuro.
Dal lavoro con l’EMDR,
i ricordi, le informazioni, vengono rielaborate dal paziente con l’aiuto
di appropriate stimolazioni bilaterali e si passa ad un lavoro sul futuro,
su come il paziente vorrebbe affrontare le prossime situazioni dove in
genere si trova in difficoltà e, quindi, si invita il paziente ad
immaginare come potrebbe sperimentarsi nel futuro prossimo adesso che le
sue convinzioni, le sue credenze, i suoi blocchi sono cambiati, che cosa
potrebbe cambiare, cosa si immagina in quelle situazioni.
Può essere usato anche con professionisti che non hanno tempo per
un’ampia preparazione. Innanzitutto aiutare la persona a
sviluppare una fiducia in se stesso per un impegno imminente. Il
terapeuta aiuta il paziente a valutare quello che già sa fare ai fini di
una Prestazione Ottimale e rimane focalizzato sulla prestazione imminente
del paziente. Qualsiasi cosa che vada al di fuori del presente compito è
considerata una distrazione. Le distrazioni interne, quali dubbi su se
stessi o preoccupazioni è meglio metterle da parte.
In questi ultimi casi
si spiega che si lavorerà sui temi del passato quando si avrà più
tempo, ora è opportuno focalizzarsi sull’evento imminente, quindi
cincentrarsi sulla prestazione imminente e rinforzare quello che sa già
fare.
Sarà opportuno
aiutare la persona ad identificare le sue distrazioni interne ed esterne e
fare in modo che stabilisca una priorità e decida di poter eliminare le
meno importanti e decida di occuparsene di nuovo dopo l’avvenuta
prestazione.
Aiutare la persona a
occuparsi della preparazione all’evento imminente stabilendo quali sono
i tempi da dedicare e quale tipo di preparazione gli occorre e decidere di
focalizzarsi qui ed ora su quell’evento e quindi sulla preparazione
necessaria.
Fare in modo che la
persona immagini l’intera prestazione dall’inizio alla fine facendo
attenzione a sentire l’intero corpo, le sensazioni muscolari mentre fa
questo, muovendosi all’interno dell’esperienza il più vividamente
possibile e se c’è qualche distrazione suggerirgli che la può mettere
in un contenitore e riprenderla in un secondo momento.
L’auspicabile
intervento può essere utilizzato per aiutare l’atleta a:
·
sviluppare risorse interne allo scopo di aiutare a stabilire un
senso di efficacia e di possibilità per il Futuro: aiutare la persona a
concentrarsi sulle sensazioni positive legate a ogni risorsa e a
localizzare la sensazione corporea positiva;
·
creare un suo Consigliere Interiore o un “Allenatore Interiore”: far
immaginare una persona vera o immaginaria che possa costituire una risorsa
interiore, la sua voce mentre dà suggerimenti o ricorda i punti di forza,
le sue qualità positive;
·
creare una “Squadra Interiore” di aiutanti o di sostenitori, ognuno in
grado di apportare un’influenza positiva;
·
sviluppare un piano per un’azione futura efficace: far descrivere la
situazione impegnativa da superare, far esprimere le sue qualità che
servono per gestire la situazione, far immaginare cos’altro ancora gli
serve per gestire, affrontare la situazione e far elaborare un piano dove
stabilisca come acquisire tali nuove capacità.
Si
precisa che l’approccio EMDR non si improvvisa ma bisogna apprenderlo
attraverso dei corsi appositi che permettono di non incorrere in gravi
errori ai danni delle persone che si fidano della professionalità del
terapeuta.
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